uda i

[...] troszke zblokowalo ale listek clomidu i bylo cacy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 38.5 Obwód talii: 86 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: ok2g Ilość spożywanych węglowodanów: ok3g Ilość spożywanych tłuszczów: ok1g Opis przebytych [...]

[...] tuńczyka w wodzie -1 mały ogórek kiszony lub -30g odzywki bialkowej na wodzie lub mleku sojowym lub - 100g chudego twarogu Niestety bardzo często bywa tak, że ze względu na brak czasu nie udaje mi się spożywać regularnie 5 posiłków. Ogólnie rzecz biorąc staram się jeść bezglutenowo i ograniczać laktozę. P.S. Czekam na Wasze uwagi Dzięki!

[...] cyklem i obserwowac, czy z miejsca sciachac cykl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: ok 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: 133 Obwód ramienia: - Obwód talii: 66 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niski Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks, bjj, rower- od 3tyg. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 lat Waga : 95kg Wzrost :190 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa: 95 Obwód klaty:110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia , piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:- Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i [...]

[...] 8 miesiecy cwiczen. Cwiczylem na sucho i efekty sa w miare ok (tzn. na pewno wygladam lepiej niz wygladalem). Teraz mam zamiar spalic tluszcz to konca roku (tyle ile mi sie uda) a od stycznia zaczac brac kreatyne zeby przybrac troche masy. Teraz mam kilka pytan czy: 1. http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=81&id=91 jest dobra? i czy [...]

[...] ide spać 4:30 wstaje cy coś jest nie tak ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 108-7 Wzrost: 175 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: xx Obwód talii: 106 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.duży Aktywność w ciągu dnia: praca w kiosku :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 2 tyg [...]

[...] 1-13 deca 200mg e3d mix pmp,meta balcan,deca pmp Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 83+ Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: sporo Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis przebytych [...]

[...] Twarog chudy 150g, 2 lyzki jogurtu nat 0% Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 190 Obwód klatki: Brak Obwód ramienia: Brak Obwód talii: Brak Obwód uda: Brak Obwód łydki: Brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 3 x Siłownia w tygdoniu Codziennie bieganie Uprawiany sport lub [...]

[...] poniżej. Jeśli przytyję to dlaczego ? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 177 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: DT: FBW 5x5/aero, DNT: HIIT Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w [...]

[...] się w tej kwestii jakiś specjalista ze stażem na ph. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 80 Obwód uda: 56 Obwód łydki: - Staż na siłowni: aktualnie 1,5 roku bez przerwy z przerwami 3 Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,2 Ilość [...]

[...] pomogl ustalic diete. byl bym bardzo wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 39 Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna, 2 razy w [...]

[...] na rowerze, choć wiem, że rower nie jest tutaj najlepszym sposobem na zrzucenie brzucha. Od soboty zaczynam również pływać+brzuszki. Lecz wiem, że bez diety to się nie uda, trochę się naszukałem, poczytałem i znalazłem coś takiego, dieta jest nazwana jako''jadłospis na płaski brzuch" Mierzę ok.172cm i ważę ok. 72kg. Chcę poznać wasze [...]

Nadchodzą wakacje, a w wakacje, jak wiadomo, zdarza się gdzieś wyjechać. Żeby nie stracić formy ułożyłem sobie taki wakacyjny trening wyjazdowy, proszę o ocenę i sugestie co możnaby zmienić. Zamierzam trenować codziennie. Do dyspozycji mam brata ważącego trochę ponad 20 kg i jedną sztangielkę - regulowaną od 2 do 10 kg. ---------------Dzień [...]

[...] men's health , czekam na odpowiedz , pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15.3% Aktywność w ciągu dnia: praca na stojaco Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka [...]

[...] (bez skury (tluszczu)) Na Noc: 200g Twarogu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: Nie wiem Obwód talii: 80 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: SZkola, siłownia, Praca na wsi Uprawiany sport lub inne [...]

[...] karku w siadzie 5x 10,8,8,8,6 unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami w staniu 5x 8-10 unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w staniu 4x8,8,8 Nogi i uda Wznosy na palcach ze sztangielkami po bokach 4x12 przysiady ze sztanga 4x8,8,66 przysiady ze sztangielkami 3x8,8,6 BRZUCH Brzuszki na ławce skośnej 6x12z napięciem [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 177 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa :87 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia [...]

[...] ze uzyskam od was pomoc..Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 120 kg Wzrost: 187 cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: praca/siłownia/rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] sierpnia - Czy to możliwe (oczywiscie w zdrowy sposób) Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 168 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 66 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: sprzatanie , spacery , czasem rower Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] załączam zdjęcia Dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : ok 82 Obwód uda : 48 Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : studiuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]